Afɔsɔ́ɖótetɔ́ ajɔ̌wiwa tɔn ajɔ̌wiwa tɔn

Ðó mɛ lɛ ɖò agbazazɔ́ wà wɛ wutu ɔ, gym lɛ ɖò jijɛji wɛ. Mɛ gègě ɖò gym ɔ na yì wezun jí ɖò finɛ bo na kán wezun, nugbǒ ɔ, a sixu yì mɔ macinu ɖevo e nɔ bló agbazazɔ́ lɛ é, ɖi macinu e nɔ xò nǔ kpɔ́n lɛ é. Enɛ wu ɔ, a ka tuùn lee è nɔ zán macinu e nɔ bló escalier ɔ gbɔn é ɖò gym ɔ mɛ é à? Mi nú mǐ ni gbéjé kpɔ́n!

Nǔ taji e nɔ xlɛ́ nǔ lɛ é

Nǔ taji e nɔ xlɛ́ nǔ lɛ é

Nǔ taji e nɔ xlɛ́ nǔ lɛ é

Nǔ e è xlɛ́ ɖò Screen jí é

  Stair Climber mi ɖo ɖiɖe ɛnɛ, bo nɔ xlɛ ɖiɖe lɛ kpodo ɖiɖe e nɔ xlɛ ɖiɖe towe lɛ kpo ganji, bo nɔ sɔ kpowun sɔgbe kpodo jlǒ towe kpo.

Escalier wiwi

Macinu e è sɔ́ ɖó tɛnmɛ tɛnmɛ é

Kpodo escalier kpo ɔ, mɛ e nɔ xá jǐ é ɖé

Afɔku wewé e ɖò te é

Nǔgbododó e è bló nú macinu e nɔ xá jǐ yiyi jí é jí é jinjɔn nǔ e è nɔ wà bo nɔ xá jǐ yiyi jí ɖò gbɛzán mǐtɔn ayihɔngbe ayihɔngbe tɔn mɛ é jí. Ðó enyi mǐ xá escalier jí ɔ, xú e ɖò asá ɔ nukɔn lɛ é, xú e ɖò asá ɔ gudo lɛ é kpo gluteus maximus e ɖò asá ɔ gudo é kpo bǐ wɛ ɖ’emɛ. Amɔ̌, enyi mǐ j’ayǐ bo j’ayǐ ɖò xɔta ɔ jí ɔ, xú mǐtɔn lɛ nɔ hɛn afɔ mǐtɔn lɛ syɛnsyɛn hú hwenu e mǐ nɔ xá jí tawun é. Azɔ̌ enɛ ɔ, è sixu ɖeji dó wǔ tɔn tawun nú xɔ́ntɔn e ɖó alin e ma syɛn ǎ lɛ é.

1.Bo na jɛ nukɔn, te ɖo escalier ɔ ji bo na ze linlin e jlo mi ɔ ɖo menu ɔ ji. Macinu e è nɔ sɔ́ escalier dó bló na lɛ é gègě ɖó Nǔ e è nɔ zán dó bló nǔ lɛ é, alǒ a sixu sɔ́ tuto ɖé bo na w’azɔ̌ na. Ðò kpaa mɛ ɔ, a sixu wlan xwè towe kpo zìn towe kpo dó lin tamɛ dó nǔ e è nɔ ɖu ɖò agbazazɔ́ ɔ hwenu lɛ é jí.

2. Sɔ́ afɔ towe lɛ yì jǐ bo wá dò ɖò hǔn e è wlan é ɖé mɛ, bo sɔ́ afɔ ɔ dó dò, amɔ̌, é nyí kaka jɛ ayikúngban jí ǎ. È kplɔ́n mɛ ɖɔ a ni hɛn alɔ ɔ bo ma j’ayǐ ó. È sixu zán alɔví ɔ dó kpɔ́n lee ayi towe nɔ xò nǔ gbɔn é, bo na lɛ́ d’alɔ we bɔ a na nɔ hlɔnhlɔn e jɛxa é mɛ.

3. É bɔwǔ bɔ è na zán afɔdógbě e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu é, bo na d’alɔ bɔ è na ɖó ayizɔn te, bɔ ɖò kpaa mɛ ɔ, é nɔ wà nǔ dó mɛ wu hú wezun kínkán ɖò kɔ́xota. Hwɛhwɛ ɔ, ye nɔ vɛwǔ hú macinu aerobitique ɖevo lɛ. Mɛ e ɖó 68kg é ɖé sixu dó hlɔnhlɔn 300 jɛji ɖò ganxixo vlɔ mɔ̌ mɛ, bɔ zɔnlin ɖiɖi ɔ ɖibla yì 175 calories.

Dezhou Xinzhen Fitness Company ɖó xwè 15 sín tan, nǔ e è nɔ bló lɛ é nyí nǔ e nɔ hɛn agbaza mɛtɔn ɖó ganji lɛ é, nǔ e nɔ hɛn agbaza mɛtɔn ɖó ganji lɛ é, gɔ́ nú hlɔnhlɔn e è nɔ zán dó bló nǔ lɛ é. Xósin axisinɔ lɛ tɔn nyɔ́ tawun bɔ ye kpó ɖò nǔ xɔ wɛ sín xwè mɔkpan ɖíe, bo nɔ hɛn kancica ɖagbe ɖagbe lɛ ɖó kpɔ́. Hwenɛnu ɔ, nǔ ɖagbe hugǎn lɛ ɖíe-xò nǔ e è nɔ sà lɛ é ɖíe: zɔnlin ɖiɖó, tɔjihun kunkun sín macinu lɛ, macinu ski tɔn lɛ, kpo kɛkɛví e nɔ hɛn mɛ lɛ é kpo, bɔ é bɔwǔ bɔ è na sɛ́ ye dó, bɔ ye na bɔkun bɔ è na kplé. Mǐ ɖó tuto azɔ̌wiwa tɔn ɖé ɖò -sales system mɛ bǐ mlɛ́mlɛ́. Enyi a ɖó tagba ɖagbe lɛ hwenu e a yí nǔ lɛ gudo é hǔn, kɛnklɛn bo kàn nǔ byɔ azɔ̌xɔsa mǐtɔn e nɔ kpé nukún dó axisinɔ lɛ wu é hweɖebǔnu. A na mɔ alixlɛ́mɛ tawun tawun ɖé dó tagba ɔ jí bɔ mǐ na hɛn dó ayi mɛ bǐ mlɛ́mlɛ́ ɖɔ è zán axisinɔ mǐtɔn lɛ ganji.

 

Mi do gbe nu xɔntɔn mitɔn lɛ, elɔ wɛ nyi Winnie Jiang, mi do gbe nu mi hu mɔ do escalier, cardio-machine, hlɔnhlɔn macin tɔn alo mɛɖesunɔ sin nujlɛdonuwu lɛ wu, mi sixu mɔ mi sɔgbe kpodo ali e nu mi nɔ xwedo lɛ e kpo, nu ɖagbe!

Whatsapp/wechat:{0}}

Email:{0}}

Skype: Winnie Jiang

​

​

Tags zozo: ajɔ̌wiwa ajɔ̌wiwa tɔn e è nɔ sɔ́ ɖó jǐ é, ee nyí mɛ e nɔ bló afɔdógbě e nɔ yì jǐ ɖò Chine é, mɛ e nɔ na nǔ mɛ lɛ é, azɔ̌xwé lɛ .