Mi nɔ nɔ tɛnmɛ bo nɔ kán wezun ɖò Treadmill jí

1. Fí ɖagbe hugǎn e ta na yì abɔta hwenu e è ɖò wezun jí é
Mi hɛn ta kpodo abɔta lɛ kpo syɛnsyɛn. Hɛn ta towe ɖó nukɔn towe, bo hɛn gǒ towe kpɛɖé, amɔ̌, ma zé ta dó dò ó. Hwenu e a ɖò wezun jí é ɔ, jó abɔta towe lɛ dó bɔ ye ni gbɔjɛ bo xò kɔ́ jɛ nukɔn, enɛ gudo hǔn, tɛnkpɔn bo sɔ́ ye yì jǐ lee é nyɔ́ bló gbɔn é, nɔte nú táan klewun ɖé, bo lɛkɔ yì tɛn e mɛ a ɖè ɖ’ayǐ é, lobo lɛ́vɔ ɖɔ.

2. Tɛnmɛ ɖagbe hugǎn ɔ nú alɔ kpo alɔ kpo ɖò wezun jí hwenu e è ɖò wezun jí é
Hɛn alɔ towe lɛ kpɛɖé, bo bló bɔ alɔ towe lɛ kpo afɔ towe lɛ kpo ɖò 90 degrés mɔ̌, lobo ɖò xixo wɛ ɖò jɔwamɔ linu. Mi cɔ́ miɖée bo ma sɔ́ alɔ mitɔn e ɖò nukɔn é kpo alɔ mitɔn e ɖò gudo é kpo dó xlɛ́ alɔ mitɔn lɛ ó.

3. Afɔ ɖagbe hugǎn e è nɔ sɔ́ ɖó te nú wezun kínkán .
Zǎn asá towe lɛ dó kun nyibuví towe lɛ, bɔ alin towe lɛ ɖò afɔ towe lɛ xlɛ́ wɛ. Sɔ́ ye yì jǐ bo sɔ́ ye dó dò cobo lɛ́vɔ vɔ́ ye blóɖó.

4. Tɛnmɛ ɖagbe hugǎn ɔ nú afɔ wè lɛ bǐ hwenu e a ɖò wezun jí é
Sɔ́ afɔ dó jǐ bo ma tlɛ́ afɔví towe lɛ ó. Sɔ́ afɔ towe lɛ yì centimɛtlu 10 jí ɖò ayikúngban ɔ jí bo lɛ́vɔ yì. Hwenu e a na jɛte é ɔ, ma sɔ́ afɔ nukɔntɔn ɔ syɛnsyɛn bo na dó nyì alɔ nú xú e ɖò nyibuví lɛ mɛ lɛ é ni ma nɔ xú ó.