Attente Na D’alɔ Mɛ E È Na Zán Ðò Xwégbe É!

Ðò nǔ e è nɔ zán dó kplɔ́n nǔ mɛ lɛ é mɛ ɔ, nǔ e è nɔ zán ɖò xɔ e mɛ è nɔ kplɔ́n nǔ ɖè é mɛ é nyɔ́ tawun. Un ɖi nǔ tawun ɖɔ mɛɖé lɛ alǒ tuùn ganji, bɔ lè gègě tíìn ɖò tɔjihunkuntɔ́ Indoor tɔn mɛ, amɔ̌, mɛ gègě tuùn tagba e mɛ e ɖò tɔjihun ɔ mɛ lɛ é ɖó é ǎ, ɖò jɔwamɔ linu alǒ mɛɖé lɛ tuùn. Enɛ wu ɔ, tagba tɛ lɛ ka ɖò nǔ e è nɔ zán ɖò tɔ̀ jí lɛ é mɛ? Nɔ́ ɖó ayi. Mi nú mǐ ni kpɔ́n nǔ ɖó kpɔ́ ɖò dò!

Nǔwiwa e ɖò xɔ ɔ mɛ é sín nǔwiwa ganji
1. A ɖó na hɛn akɔ́n towe hwenu e a ɖò akɔ́n towe hun wɛ é ǎ. Abɔta lɛ nɔ j’ayǐ (abɔta sín xú lɛ nɔ yì dò), bɔ é nɔ cí ɖɔ mɛɖé lɛ ɖò abɔta towe lɛ tlɔ́ wɛ syɛnsyɛn ɖò nǔwiwa ɔ bǐ mɛ ɖɔhun.
2. Mi hɛn disiver disque intervertebral ɔ bo ma nɔ hɛn xú ɔ yi ó. Zǎn hlɔnhlɔn taji lɛ ɖi adɔgo ɔ dó d’alɔ bɔ è na bló tuto nú lee a bló gbɔn é.
3. Sɔ́ zɛ̌n e jɛxa é bonu hǔn towe ɖò aga é ɖò tutoblonunu antagoniste tɔn mɛ.
4. Sɔ́ xú e ɖò abɔta lɛ é dó gudo, bo sɔ́ abɔta lɛ dó gudo bo sɔ́ ye yì jǐ, lobo xò kɔla ɔ dó jǐ.
5. É byɔ ɖɔ a ni sɔ́ ta towe kpo akɔ́n towe kpo zɛ xwé wu zɛ xwé wu. Hwe ɖokpo ɔ nu ɔ, flín ɖɔ emi ɖó na flín hwiɖée ɖɔ emi na zín akɔ́nta towe.

Tagba lɛ nɔ wá ɖò nǔ e è nɔ zán ɖò tɔjihun mɛ lɛ é zinzan mɛ .
Hwenu e è ɖò tɔjihun kun wɛ é ɔ, alɔ e è nɔ xò ɖò alɔ jí é ɖokpo ɖokpo sixu zán 90% mɔ̌ ɖò fí e è nɔ xò nǔ dó lɛ é mɛ, enɛ wu ɔ, é nɔ hɛn lè wá nú mɛ e ma nɔ ɖ’alɔ ɖò agbazazɔ́ lɛ bǐ mɛ ǎ lɛ é nugbǒ. Hwe ɖokpo ɔ nu ɔ, é nɔ lɛ́ ɖó hlɔnhlɔn ɖagbe ɖé dó Latissimus dorsi sín xú lɛ zinzan jí, bɔ enɛ sixu zɔ́n bɔ xú ɔ na ɖó azɔ̌ ɖaxó ɖé ɖò agbaza ɔ sín nukɔn bo na lɛ́ bló bɔ agbaza ɔ na gɔ́ngɔ́n d’eji, bɔ è na zán xú e ɖò xú ɔ mɛ lɛ é ɖokpo ɖokpo. É nyí xú e ɖò xú ɔ mɛ lɛ é bǐ wɛ nɔ zɔ́n bɔ é nɔ nyɔ́ hugǎn ǎ, loɔ, é nɔ lɛ́ bló bɔ è nɔ bló bɔ é nɔ xú. Hwenu e è ɖò azɔ̌ kplɔ́n wɛ nú tɔjihun kunkun é ɔ, é ɖò taji ɖɔ è ni ɖó ayi nǔ e ɖò yiyi wɛ lɛ é wu, bɔ é byɔ ɖɔ è ni ɖó nǔ lɛ te bo na lɛ́ jla nǔ lɛ ɖó ǎ, bɔ enɛ ka ɖó na zɔ́n bɔ è na ɖó tɛnmɛ ganji ǎ. Enyi hlɔnhlɔn ɔ hwe dín ɔ, xú e ɖò agbaza ɔ bǐ mɛ bo nɔ ɖ’alɔ ɖò agbazazɔ́ sín azɔ̌ lɛ mɛ lɛ é na kpéwú bo na bló bɔ agbaza ɔ na nɔ jlɔ́, bo na lɛ́ gɔ́ngɔ́n, alǒ na gɔ́ngɔ́n ǎ.

É ɖò mɔ̌ có, è ɖó na hɛn nǔ e ɖò hǔn mɛ lɛ é dó ayi mɛ, bo na lɛ́ bló bɔ è na nɔ bló agbazazɔ́ ɖò agbaza mɛ, bo na nɔ zán kan lɛ ɖò alɔ, afɔ, gǒjiblanú, kpo tɛnmɛ ɖevo lɛ kpo mɛ, lobo na nɔ lɛ́ bló agbazazɔ́ kpo hlɔnhlɔn e nɔ gɔ́ngɔ́n nú agbaza lɛ é kpo, bo nɔ lɛ́ ɖè wuvɛ̌ e ɖò akɔ́n mɛ lɛ é kpò. Hwe ɖokpo ɔ nu ɔ, é nɔ lɛ́ bló bɔ agbaza mɛtɔn nɔ syɛn d’eji ɖò xú e nɔ vɛ́ mɛ ɖò akɔ́n mɛ lɛ é mɛ. Ðò taji ɔ, é jɛxa nú azɔ̌watɔ́ wewé Chinu tɔn- kɔxó ɖěɖee nɔ w’azɔ̌ ɖò ɔdinatɛ́ɛ nukɔn nú táan gegě lɛ é.

Macinu e nɔ hɛn nǔ lɛ é nɔ hɛn lè wá tawun nú agbazazɔ́, enɛ wu ɔ, mɛ bǐ sixu tɛ́n kpɔ́n. Ðó tagba e è nɔ mɔ ɖò macinu e nɔ kun tɔjihun lɛ é mɛ é wutu ɔ, mɛ bǐ ɖó na ɖó ayi wu hugǎn hwenu e ye ɖò ye zán wɛ é. Enyi è ma sixu zán ye ganji ǎ ɔ, ye ɖó na mɔ nukúnnú jɛ mɛ e nɔ wà nǔ lɛ é wu, bo ma na xwedó nǔ e ɖò jijɛ wɛ é nukúntíntɔ́nnɔ ǎ, bo na dó nyì alɔ nú nǔ e gblé lɛ é. Ðǒ ayi wu hugǎn kpowun.