Hwenu e è na bló Chest Chest Press é

Jinjɔn zinkpo ɔ jí. Ðyɔ tɛn e mɛ a ɖè é bonu gudo towe na sɔgbe xá kɔ́xota ɔ. Sɔ́ afɔ towe lɛ ɖó te ɖò kɔ́mɛ, bo nɔ bló bɔ alin towe lɛ nɔ kɔ́n ɖò jɔwamɔ linu. Hɛn alɔví lɛ kpo alɔ we lɛ kpo bo hɛn abɔta towe lɛ j’ayǐ kpɛɖé.

Mama bo na sɔnǔ. Hwenu e a ɖò ɖiɖe tɔ́n wɛ é ɔ, zán hlɔnhlɔn akɔ́n towe tɔn dó xò alɔví lɛ yì nukɔn. Sɔ́ alɔ towe lɛ ɖó te bo ma sú xú lɛ dó ó, bo sè bɔ xú e ɖò xú ɔ mɛ lɛ é sín xú lɛ ɖò xixo wɛ.

Dɔn alɔ lɛ kpɛɖé kpɛɖé bo lɛ́vɔ sɔ́ alɔví lɛ ɖó tɛn e mɛ ye na bɛ́ azɔ̌ ɔ ɖè é bo na dó dlɛn xú e ɖò pectoral mɛ lɛ é bǐ mlɛ́mlɛ́. Vɔ nǔwiwa ɔ ɖó bo lɛ́ kpé nukún dó kɛ́n lɛ kpo nǔ e è sɔ́ ɖ’ayǐ lɛ é kpo wu sɔgbe xá tuto azɔ̌kplɔnmɛ tɔn towe.

Ðyɔ nǔ e nɔ ɖí xwi xá nǔ lɛ é gbɔn nǔ e a sixu wà lɛ é gɔ́ nú ye alǒ ɖè ye kpò gblamɛ. Nú mɛ e jɛ nǔ kplɔ́n jí lɛ é ɔ, sɔ́ hlɔnhlɔn kpɛví ɖé bo na dó mɔ lee nǔ nɔ cí nú mɛ é, bɔ enɛ gudo ɔ, kpɛɖé kpɛɖé ɔ, é nɔ lɛ́ jɛji.

É ɖò mɔ̌ có, é ɖò wɛn ɖɔ è na ɖ’alɔ ɖò nǔ e è nɔ zán dó bló agbazazɔ́ na lɛ é mɛ. Nǔ taji lɛ nɔ ɖò yeɖesunɔ sí, bo nɔ ɖó alɔnuzɔ́ syɛnsyɛn bo nɔ lɛ́ ɖeji dó ye wu.

Nǔ e è nɔ sà lɛ é nɔ ɖɔ xó dó xá gègě jí. Gbɔn wema lɛ jí ɖò tò lɛ bǐ mɛ bo nɔ sɔgbe xá nǔ e è nɔ byɔ ɖò axi ɔ mɛ lɛ é vovo lɛ.

Nǔ e è bló nú mɛɖesunɔ é. É ɖò mɔ̌ có, è ɖó na bló huzuhuzu lɛ ɖò azɔ̌ lɛ mɛ bo na dó sixu kpé hudo lɛ wu.

Global ɖò- sín ajɔ̌wiwa sín tuto ɔ gudo kpodo xósin ɖagbe kpo bo nɔ gudo nú nǔ lɛ jijlaɖó kpo jlaɖó kpo.