Xɔ e mɛ è nɔ kplɔ́n nǔ mɛ ɖè ɖò xɔ mɛ é

Mɛ e nɔ kplɔ́n nǔ mɛ ɖò elliptique alǒ akluzu jí é ɖé wɛ nyí macinu e nɔ bló agbazazɔ́ é ɖé bɔ è nɔ zán .bo na dó j’ayǐ, ɖi zɔnlin, alǒ kán wezun bo ma na hɛn xú lɛ syɛnsyɛn ǎ ., enɛ wu ɔ, enɛ wu ɔ, é nɔ ɖè awě e è xò mɛ é kpò. Ðó hwɛjijɔ enɛ wu ɔ, mɛ e gblewu lɛ é sixu zán elliptique bo na nɔ ganji, ɖó nǔ e nɔ wà nǔ dó ye wu kpɛɖé é nɔ wà nǔ dó ye wu kpɛɖé.

Macinu elliptique ɔ nɔ d’alɔ bɔ è nɔ yawu hɛn agbaza mɛtɔn bú ɖó é nɔ dó hlɔnhlɔn e nɔ hɛn agbaza mɛtɔn lidǒ é gègě hú nǔ e è nɔ zán ɖò ayi mɛ lɛ é ɖevo lɛ, ɖi cycles stable. Nǔ nyí mɔ̌ tawun enyi a tɛɖɛ̌ azɔ̌kplɔnmɛ tɛntin tɔn jí ɔ nɛ. Tɛ́n kpɔ́n bo sɔ́ ayi ɖó hwenu e agbazazɔ́ towe lɛ na nɔ ayǐ é kpo lee é na syɛn sɔ́ é kpo jí, bo na dó bló bɔ jǒ na jɛji.

Enyi a nɔ sɛ̀ tɛn nú alɔ towe lɛ kpo afɔ towe lɛ kpo ɖò macinu elliptique ɖé jí ɔ, é nɔ zɔ́n bɔ a nɔ bló agbazazɔ́ blep- agbaza tɔn .. A sixu xò afɔ kpɔ́n bo na dó xò kan vovo lɛ zlɛ. Enyi a ɖò azɔ̌ kplɔ́n wɛ nú wezun e è na kán ɖò sɔgudo é ɖé ɔ, a sixu gɔ́ azɔ̌ e è nɔ ylɔ ɖɔ elliptique é ɖé mɛ. É sixu d’alɔ we bɔ a na nɔ d’alɔ ɖò didɛ hwenu e a ɖò xú towe lɛ na wɛ é.

É nɔ ɖ’alɔ ɖò agbaza e ɖò aga é kpo ee ɖò dò é kpo mɛ, bo nɔ byɔ ɖɔ è ni zán kan gègě. Lee Harvard Health Press ɖɔ gbɔn é ɔ, cɛju 30 ɖò elliptique ɔ jí ɔ, é nɔ fyɔ́ ɖò vlɔɖówe mɛ ɖò 335 calories ɖò kéze ɖokpo mɛ.