Dezhou Xinzhen Fitness Co.,Ltd. é nyí nǔbibatɔ́ azɔ̌tuùntɔ́ ɖé bo nɔ bló bɔ nǔ e è nɔ zán dó bló agbazazɔ́ na lɛ é nɔ yì nukɔn, bo nɔ bló, lobo nɔ lɛ́ sà. É ɖò Ningjin County Development Zone, Dezhou City, Shandong Tokpɔn ɔ mɛ, bɔ azɔ̌xwé ɔ ɖó azɔ̌kplɔnmɛ 5 ayǐ bo nɔ kpé nukún dó fí e è nɔ bló mɛtlu 50 000 ɖè é wu.
Nǔ e è nɔ zán lɛ é sín nǔ lɛ .
Xinzhen Fitness nɔ bló bɔ è nɔ bló nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ “hlɔnhlɔnnɔ lɛ é, bo nɔ lɛ́ bló mɔ̌to ajɔ̌wiwa tɔn lɛ, mɔ̌to e nɔ zán hlɔnhlɔn é, mɔ̌to e nɔ bló agbazazɔ́ lɛ é, mɔ̌to e nɔ bló agbazazɔ́ lɛ é, mɔ̌to ɖaxó ɖaxó lɛ, ahannumutɛn lɛ, ahannumutɛn lɛ kpo nǔ ɖevo lɛ kpo, kaka jɛ Gym . orvioerobie, multi- functionnal commentaire de agbazazɔ́, hlɔnhlɔn kplɔnkplɔn, azɔwanu ayihun tɔn lɛ, ayihun dagbe lɛ, ayihunmlimli sin azɔwanu lɛ, e nɔ hɛn gym lɛ, azɔxwe lɛ, wemaxɔmɛ ɖaxo lɛ, gbɛta lɛ kpodo xwegbe zinzan kpo.
Nǔwukpikpé syɛnsyɛn e è sixu na mɛ é
É ɖò Ningjin County Development Zone, Dezhou City, Shandong Tokpɔn ɔ mɛ, bɔ azɔ̌xwé ɔ ɖó azɔ̌kplɔnmɛ 5 ayǐ bo nɔ kpé nukún dó fí e è nɔ bló mɛtlu 50 000 ɖè é wu. É ɖò mɔ̌ có, gbɛ̌ta azɔ̌tuùntɔ́ mǐtɔn lɛ tɔn wɛ nyí nǔnywɛ xwitixwitizɔ́watɔ́ nukúnɖeji 18 kpo nǔnywɛ xwitixwitizɔ́watɔ́ 80 e ko mɔ nǔ kpɔ́n lɛ é kpo, bo ko mɔ nǔ kpɔ́n ɖò nǔ e è nɔ zán dó bló agbazazɔ́ na lɛ é mɛ, bɔ mǐ ɖó macinu e nɔ bló nǔ lɛ é, ɖi macinu e nɔ bló bɔ macinu lɛ nɔ bló nǔ lɛ é, macinu laser tɔn, kpo nǔ ɖevo lɛ kpo.
Nǔ e è nɔ bló lɛ é
Xinzhen Fitness ɔ, é sɔ́ éɖée jó bo na nɔ na nǔ e nɔ hɛn nǔ ɖagbe wá lɛ é kpo nǔ e nɔ hɛn agbaza mɛtɔn ɖó ganji lɛ é kpo nú gbɛ̌ta agbazazɔ́ tɔn lɛ, tɛnmɛ e mɛ è nɔ bló agbazazɔ́ ɖè lɛ é, azɔ̌xwé acɛkpikpa tɔn lɛ, wemaxɔmɛ yiyi kpo azɔ̌kplɔnmɛ kpo kpodo fí ɖevo lɛ kpo. É ko na xósin e sɔgbe é ɖé lɛ nú gbɛ̌ta agbazazɔ́ tɔn 10 000 jɛji,gym, tɛn e mɛ è nɔ bló agbazazɔ́ ɖè lɛ é, otɛli lɛ, azɔ̌xwé lɛ, azɔ̌xwé acɛkpikpa tɔn lɛ, gym xwégbe tɔn , agbazazɔ́ , agbahwlɛnhwlɛn sín tɛnmɛ lɛ kpo tɛn ɛntɛnɛti tɔn ɖevo lɛ kpo.
Sinsɛnzɔ́
Mǐ ko mɔ nǔ kpɔ́n nú xwè mɔkpan ɖò azɔ̌xwé ɔ mɛ, bo nɔ kpé nukún dó nǔɖiɖó lɛ wu bǐ mlɛ́mlɛ́, bo nɔ kpé nukún dó nǔ lɛ wu ganji, bo nɔ lɛ́ kpé nukún dó nǔxixa wu. A na bo jló na xɔ Food Additive alǒ Feed Additif ɔ, e sɛ́ nǔ e a byɔ lɛ é dó we gbɔn e-mail jí kpowun bɔ mǐ sixu bló bɔ nǔ ɔ na sɔgbe xá we.
Etɛ ka nyí Rowing Machine?
È sixu zán macinu e nɔ kun tɔjihun é ɖé ɖò xɔ mɛ bo na dó jlɛ́ nǔ e è nɔ wà ɖò tɔjihun kunkun mɛ lɛ é. Ðò macinu ɔ sín vivɔnu ɖokpo ɔ, zinkpo ɖé kpo afɔ ɖé kpo tíìn bɔ è nɔ sɔ́ fɛ́n dó hɛn afɔ towe lɛ ɖó te. È nɔ sɔ́ kàn ɖé dó tɛ́ dó mɔ̌to ɔ nukɔn ɖò macinu ɔ nukɔn. Ðó macinu e nɔ kun tɔjihun é ɖé nɔ da mɔ̌to e nɔ kun mɔ̌to é ɖé alǒ elliptique ɖé nɔ da tawun ǎ wutu ɔ, é bɔwǔ bɔ a na sɛ̀ tɛn gbɔn xwé towe kpá bɔ é na bɔwǔ. Macinu e nɔ kun tɔjihun é ɖé nɔ na aerobic kpo hlɔnhlɔn kpo. É lɛ́ nyí agbazazɔ́ ɖé bo nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu, bo nɔ zɔ́n bɔ é nɔ nyɔ́ nú mɛ ɖěɖee jló na nyì alɔ nú xú yetɔn lɛ zɛ xwé wu lɛ é. A sixu zán macinu e nɔ kun mɔ̌to é ɖé dó bló agbazazɔ́ towe bǐ alǒ sɔ́ dó bló agbazazɔ́ ɖevo lɛ.
Lè e ɖò Rowing Machine mɛ lɛ é sín lè
Enyi a nɔ zán macinu e nɔ kun mɔ̌to é ɖé dó bló tuto agbazazɔ́wiwa tɔn towe ɔ, é nɔ na lè nǔnywɛ xwitixwiti tɔn gègě-} mɛ. Ali gègě e nu a sixu ɖu lè nǔ e è nɔ zán dó xò agbazazɔ́ na lɛ é zinzan ɖè é gègě ɖíe.
É nɔ bló bɔ è nɔ ɖó hlɔnhlɔn bo nɔ lɛ́ ɖó hlɔnhlɔn
Hɔntogbo e ɖò xɔ ɔ mɛ é nɔ d’alɔ bɔ hlɔnhlɔn e ɖò hǔn mɛ é nɔ kpɔ́n te d’eji, bo nɔ lɛ́ ɖó didɛ ɖò ayi mɛ. Nǔ e è nɔ vɔ́ ɖɔ ɖò hǔn mɛ é nɔ zɔ́n bɔ kan towe lɛ nɔ ɖò adohu adohu jí bo nɔ d’alɔ kan towe lɛ bɔ kan towe lɛ nɔ syɛn d’eji. A nɔ lɛ́ w’azɔ̌ nú xú towe lɛ kpo fɔngɔ́ towe lɛ kpo bo nɔ zán oxygène ganji.
01
É nɔ bló bɔ è nɔ ɖó hlɔnhlɔn bo nɔ lɛ́ xò nǔ kplé
Rowing ɔ, agbazazɔ́ ɖé wɛ bo nɔ hwe hú mɔ̌ tawun, bo nɔ ɖè adohu adohu e è nɔ sɔ́ ɖó xú towe lɛ jí é kpò, enyi è sɔ́ jlɛ́ dó agbazazɔ́ ɖevo lɛ wu ɔ. É nɔ lɛ́ byɔ ɖɔ è ni bló nǔ vovo lɛ bo nɔ d’alɔ bɔ è nɔ bló bɔ nǔ lɛ nɔ ɖyɔ ganji, bo nɔ lɛ́ zɔ́n bɔ xú towe lɛ nɔ syɛn d’eji.
02
É nɔ na nǔ bǐ [{0}} Agbaza
Rowing nɔ lɛ́ ɖ’alɔ ɖò kan vovo lɛ mɛ ɖò hwe ɖokpo ɔ nu, enɛ wu ɔ, é sixu nyí azɔ̌ e è nɔ bló ɖò agbaza towe mɛ é ɖé, bɔ é nɔ zɔ́n bɔ a nɔ w’azɔ̌ ɖò fí gègě ɖò agbaza towe mɛ azɔn ɖokpo, ɖò taji ɔ, afɔ towe lɛ, hǔn towe lɛ, gudo towe lɛ kpo alɔ towe lɛ kpo.
03
Kàn lɛ
Enyi a ɖò biba na ɖiɖekpo wɛ ɔ, tɔjihun kunkun sixu nyí ali ɖagbe ɖé bɔ è na gbɔn bo na dó zo nǔɖuɖu e mɛ è nɔ mɔ hlɔnhlɔn ɖè é. É ɖò mɔ̌ có, è ɖó na hɛn nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ cardiovasculaire é kpo azɔ̌kplɔnmɛ e nɔ zɔ́n bɔ è nɔ ɖí xwi xá nǔ lɛ é kpo ɖó kpɔ́, bɔ enɛ nɔ zɔ́n bɔ é nɔ nyí azɔwanú ɖagbe ɖé nú è na hɛn agbaza mɛtɔn ɖó ganji bo na lɛ́ hɛn jǒ kpò, bɔ nǔ lɛ bǐ ɖò ɖiɖekpo wɛ tawun-mampact.
04
É nɔ bló bɔ è nɔ bló nǔ lɛ ɖó.
Enyi a hɛn tɛnmɛ e jɛxa é ɖé ɖó te ɔ, é nɔ hɛn lè gègě wá nú lanmɛ na nɔ ganji, é wɛ nyí ɖɔ a ni bló bɔ nǔwukpikpé towe lɛ na gɔ́ngɔ́n, bo na d’alɔ nǔɖuɖu ɔ, bo na lɛ́ bló bɔ akpà lɛ ma na gblé ó. Rowing sixu nyí agbazazɔ́ ɖagbe ɖé bo sixu zɔ́n bɔ hlɔnhlɔn kpo nukúnnúmɔjɛnǔmɛ kpo na jɛji, bɔ enɛ sixu zɔ́n bɔ è na ɖè wuvɛ̌ e ɖò akɔ́n mɛ lɛ é kpò.
05
Hamstring
Nǔ e ɖò xú lɛ mɛ lɛ é wɛ nyí kan wè, enɛ wɛ nyí ɖɔ ye nɔ kpé nukún dó lee ye nɔ sɛ̀ tɛn gbɔn ɖò xú wè jí é wu. Nǔ e ɖò xú ɔ jí lɛ é nɔ dlɛn akɔ́nta bo nɔ bló bɔ alin nɔ xú. Nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ hamstring lɛ é nɔ ɖ’alɔ ɖò ɖiɖe lɛ ɖiɖó sín jǐ yiyi mɛ kaka jɛ hwenu e è wlí ye é. Hwenu e è wlí ali ɔ é ɔ, alin towe nɔ jlɔ́ bǐ mlɛ́mlɛ́ bonu shin towe na cí mɔ̌ bɔ alin towe lɛ na ɖò jǐ ɖò akɔ́n towe kpá, enɛ wu ɔ, xú towe lɛ nɔ d’alɔ bɔ alin towe lɛ nɔ yì jǐ. È nɔ bló bɔ hǔn lɛ nɔ w’azɔ̌ ɖò hǔn ɔ sín akpáxwé e nɔ hɛn hǔn ɔ é hwenu, bo na dó d’alɔ bɔ è na bló bɔ akɔ́nta na gɔ́ngɔ́n.
Nǔwalɔ
Lee é nɔ nyí gbɔn nú xú lɛ é ɔ, xú lɛ nyí kan vovo lɛ, amɔ̌, ye wɛ nyí mɛ e nɔ ɖí xwi xá xú lɛ é, enɛ wɛ nyí ɖɔ quad lɛ nɔ gbɛ́ ɖɔ è ni ma nɔ bló nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ hamstring lɛ é ó. Hwenu e xú lɛ nɔ dlɛn akɔ́nta bo nɔ bló bɔ alin nɔ xú é ɔ, quads lɛ nɔ bló bɔ akɔ́nta nɔ xú bo nɔ dlɛn alin. É ɖò mɔ̌ có, è ɖó na hɛn nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ quads é ɖó te ɖò hǔn ɔ sín akpáxwé e è nɔ bló ɖò hǔn mɛ é hwenu, bo nɔ na hlɔnhlɔn e nɔ sísɛ́ mɛ bɔ è nɔ hɛn agbaza ɔ ɖó zɔ nú afɔkpa lɛ é. Gɔ́ na ɔ, ɖò hwenu e è wlí é ɔ, ɛnɛ lɛ nɔ d’alɔ bɔ akɔ́nta nɔ xú, bo nɔ lɛ́ hɛn xú towe yì nukɔn bonu a na dó sixu bló bɔ afɔ towe na ɖi ga hugǎn.
glà
Glutes lɛ nyí ɖokpo ɖò kan nukɔntɔn e nɔ ɖ’alɔ ɖò mɔ̌to ɔ mɛ lɛ é mɛ, bo nɔ d’alɔ mɛ bɔ è nɔ bló bɔ akɔ́nta nɔ gɔ́ngɔ́n bo nɔ lɛ́ sɛ̀ tɛn nú xú ɔ sín fí e è nɔ bló nǔ lɛ ɖè ɖò nukɔn é[{0}}}}}}} ɔ.
Kanlin lɛ
Kan e ɖò nyibuví lɛ mɛ lɛ é, alǒ nyibuví lɛ, ɖò afɔ e ɖò dò é gudo, bo ɖò wezun jí sín alin e ɖò dò é jí kaka jɛ fí e ye nɔ xú ɖè é, bo nɔ cá ye ɖó afɔkpo ɔ jí ɖò Achilles sín xú ɔ mɛ. Kan vovo wè wɛ nɔ bló nyibuví lɛ: gastrocnemius wegɔ́ ɔ tawun, é wɛ nyí kan ɖaxó e ɖaxó bo lɛ́ syɛn é, kpo soleus kpo. gastrocnemius ɔ nɔ d’alɔ bɔ è nɔ bló bɔ afɔkpo ɔ nɔ kɔ́n bo nɔ lɛ́ bló bɔ afɔkpo ɔ nɔ xú (é nɔ cí te ɖò tlítlí lɛ jí), enɛ wu ɔ, macinu e nɔ kun tɔjihun é nɔ zán nyibuví lɛ dó d’alɔ bɔ è nɔ bló afɔkpokpo lɛ ɖò akpáxwé e ɖò xixo wɛ é sín akpáxwé e ɖò xixo wɛ é jí, bɛ́sín nǔ e è wlí é jí kaka jɛ vivɔnu. Soleus ɔ, xú kpɛví ɖé wɛ bo hwe bo ɖò xomɛ bo ɖò xomɛnú ɔ glɔ́. É nɔ d’alɔ bɔ è nɔ ɖó gastrocnemius ɖò afɔkpo ɔ jí, bo nɔ lɛ́ bló bɔ tibia ɔ nɔ syɛn ɖò gbɛ̌ta ɔ bǐ mɛ, bonu alɔ towe kpo afɔ towe kpo na nɔ sɔgbe xá alin, asá kpo akɔ́nta kpo. gastrocnemius ɔ nɔ lɛ́ d’alɔ bɔ è nɔ ɖu ɖò alin jí, enɛ wu ɔ, nyibuví lɛ ɖi unité ɖɔhun ɔ, ye nɔ wà nǔ ɖaxó ɖé ɖò hǔn e nɔ wlí afɔ lɛ é mɛ, bo nɔ d’alɔ bɔ è nɔ bló bɔ alin nɔ j’ayǐ, bo nɔ lɛ́ bló bɔ tɛn e mɛ a ɖò biba wɛ é nɔ ɖò te.
Latissimus dorsi
Latissimus dorsi ɔ, hlɔnhlɔn ɖaxó ɖé wɛ, bo gbló, bo gɔ́ngɔ́n, bo nyí kan e cí xú towe lɛ bǐ jí é, bɔ é nyí ɖokpo ɖò kan nukɔntɔn e è nɔ w’azɔ̌ na gbɔn rove jí lɛ é mɛ. Ðò hwenu e è nɔ wlí hǔn ɔ é ɔ, latissimus dorsi nɔ d’alɔ bɔ alɔ towe lɛ nɔ gɔ́ngɔ́n.
Trapezius
Trapézius ɔ, kan ɖé wɛ ɖò akɔ́n towe aga bo nɔ d’alɔ bɔ è nɔ ɖu ɖò abɔta sín hǔn lɛ sín yiyi jí, ɖò taji ɔ, è nɔ hɛn nǔ lɛ wá. Hwenu e è ɖò nǔ wlí wɛ é ɔ, kan e ɖò trapézius mɛ é nɔ d’alɔ bɔ è nɔ hɛn abɔta towe lɛ ɖó te bo nɔ lɛ́ ɖu ɖò ye jí hwenu e a ɖò alɔ towe lɛ jlaɖó wɛ é.
Rhomboïdes
Kàn ɖevo e è nɔ zán dó bló bɔ macinu ɔ nɔ w’azɔ̌ lɛ é wɛ nyí rhomboïdes lɛ, bɔ ye nɔ nyí kan kpɛví kpɛví e ɖò gudo aga tɔn lɛ é, bo nɔ cá kàn ɔ ɖó abɔta lɛ jí. É ɖò mɔ̌ có, è nɔ bló bɔ rhomboïdes lɛ nɔ w’azɔ̌ ɖò hwenu e è nɔ wlí hǔn ɔ é, bo nɔ d’alɔ bɔ abɔta lɛ nɔ syɛn d’eji hwenu e a ɖò alɔ towe lɛ dlɛn wɛ kpo alɔ towe lɛ kpo bo na dó bló bɔ hǔn towe na ɖiga é.
vǐ lɛ ɖò vǔ
Biceps e nyí kan e ɖò alɔ towe e ɖò aga lɛ é nukɔn bɔ mɛ lɛ nɔ bló bɔ ye nɔ xò nǔ kpɔ́n bo nɔ lɛ́ xò ye é wɛ nɔ zɔ́n bɔ abɔta ɔ nɔ kɔ́n. Hwenu e è ɖò mɔ̌to ɔ kun wɛ bo ɖò yiyi wɛ kaka jɛ vivɔnu é ɔ, è nɔ bló bɔ abɔta ɔ nɔ xú bo nɔ d’alɔ we bɔ a nɔ dɔn gǒjiblanú ɔ dó hǔn towe mɛ, enyi alɔ towe lɛ ko gbɔn alin towe lɛ jí ɔ nɛ.
awovi
È nɔ zán triceps e ɖò alɔ aga tɔn gudo lɛ é dó dlɛn alɔ ɔ alǒ nɔ jlɔ́ alɔ ɔ. Hwenu e è ɖò nǔ ɔ wlí wɛ é ɔ, triceps towe lɛ nɔ jla alɔ towe lɛ ɖó bǐ mlɛ́mlɛ́ hwenu e a ɖò alɔ sɔ́ nú mɔ̌to e nɔ kun tɔjihun é sín hlɔnhlɔn é, bo nɔ lɛ́ bló bɔ hǔn towe nɔ ɖi ga hú mɔ̌ é.
Muscles e è nɔ bló ɖò walɔ linu lɛ é
Rowing nɔ w’azɔ̌ ɖò adɔgo lɛ mɛ ɖi abdomini regré tɔn, oblique e ɖò xomɛ lɛ é, nǔ e ɖò kɔ́xota lɛ é, kpo abdominis transversus kpo, kan taji ɖé wɛ bo nɔ lɛlɛ̌ dó xú towe lɛ bǐ ɖi coret ɖɔhun. Ði kpɔ́ndéwú ɔ, ɖò mɔ̌to ɔ hwenu ɔ, abs akɔjijɛ ɔ nɔ hɛn xú towe lidǒ hwenu e a ɖò akɔ́nta towe hɛn yì gudo wɛ é. Abs lɛ nɔ ɖ’alɔ tawun ɖò vivɔnu, fí e ye nɔ wà azɔ̌ taji e nyí ɖɔ è ni nɔ gudo nú xú ɔ bo nɔ lɛ́ hɛn xú ɔ ɖó te ɖò hing hing gudo tɔn e ɖò gudo é mɛ é.
Erector Spinae
Kplekple erector tɔn kpo xú e nɔ gɔ́ngɔ́n hú mɔ̌ lɛ é kpo nɔ ɖi zɔnlin gbɔn xú ɔ sín ga jí, bo nɔ d’alɔ bɔ è nɔ bló bɔ xú ɔ nɔ syɛn bo nɔ lɛ́ syɛn d’eji. Kan e ɖò gudo lɛ é enɛ lɛ nɔ w’azɔ̌ ɖò jɔmɛhun e nɔ kun tɔjihun é sín akpáxwé gègě hwenu. Ði kpɔ́ndéwú ɔ, ɖò hǔn ɔ hwenu ɔ, gbɛ̌ta e nɔ kpé nukún dó nǔ lɛ wu é nɔ d’alɔ bɔ è nɔ hɛn tɛnmɛ e ɖò te é ɖó te hwenu e a ɖò hǔn ɔ dɔn dó kɔ́mɛ wɛ bo ɖò xú towe lɛ jí wɛ é. Hwenu e è ɖò nǔ wlí wɛ é ɔ, kan enɛ lɛ nɔ d’alɔ bɔ è nɔ hɛn xú ɔ ɖó te, enyi a na bo tlɛ ɖò nukɔn yì wɛ ɔ nɛ, bo na zɔ́n bɔ è ma na gbà alǒ bló bɔ akɔ́n towe na xú ǎ.
Lee È Sixu Zán Machine Rowing ɖé gbɔn é
Akpáxwé ɛnɛ wɛ ɖò hǔn mɛ: Catch, mɔ̌to, fó, kpo azɔn gbɔ nú mɛ kpo. Akpáxwé ɖokpo ɖokpo nɔ byɔ ɖɔ è ni ɖó kan vovo bo na dó fó nǔwiwa ɔ. Xwedó afɔ enɛ lɛ bo na dó bló stroke plaining ɖokpo:
Catch ɔ
Énɛ́ ɔ́, fí e è nɔ bló bɔ hǔn ɔ́ nɔ́ gbɔn é wɛ nyí fí e è nɔ bló bɔ zinkpo ɔ́ nɔ́ jlɔ́ káká bó nɔ́ kɔ́n alin towe lɛ́ɛ dó akɔ́n towe jí é, bɔ a nɔ sɛkpɔ́ macinu ɔ́ sín nukɔn. Hwenu e è ɖò nǔ xò wɛ é ɔ, a na hɛn triceps towe lɛ lidǒ ɖó è nɔ zán ye dó jla alɔ towe lɛ ɖó. A na lɛ́ zán hamstring towe lɛ, glutes kpo nyibuví towe lɛ kpo bɔ ye na xú hwenu e è na hɛn afɔ towe lɛ ɖó tɛn e ɖò te é mɛ é. Kan e ɖò akɔ́n towe mɛ lɛ é, ɖò taji ɔ, latissimus dorsi ɔ, nɔ w’azɔ̌ ɖò hwenu e è wlí we é.
Hùnkúntɔ́ ɔ
Akpáxwé e bɔ d’ewu é sín akpáxwé e bɔ d’ewu é nɔ bɛ́ kpo afɔ towe lɛ xixo kpo kaka jɛ hwenu e afɔ towe lɛ na jlɔ́ bǐ mlɛ́mlɛ́ é, bo na dɔn hǔn towe bo na zán hǔn towe bo na dó xò agbaza towe zlɛ bo na yì tɛn e mɛ é ɖè é. Enɛ gudo hǔn, sɔ́ abɔta towe lɛ, alɔ towe lɛ kpo gudo towe lɛ kpo bo dɔn gǒjiblanú ɔ wá gudo. Hùn ɔ nɔ yawu sin bo nɔ hɛn afɔ towe lɛ, abɔta towe lɛ, abs, abs kpo gudo towe kpo lidǒ.
Nǔ E È Byɔ
Akpáxwé atɔngɔ́ élɔ́ byɔ́ ɖɔ è ni ɖ’alɔ ɖò nǔ lɛ mɛ hwenu e a ɖò agbaza towe hɛn ɖó te wɛ hwenu e a ɖò gudo kpɛɖé gudo é. Enɛ gudo hǔn, zán hlɔnhlɔn enɛ dó dlɛn afɔ towe lɛ bǐ mlɛ́mlɛ́ bo hɛn alɔ ɔ wá hǔn towe mɛ. Kan ɖokpo ɖokpo e ɖò agbaza towe mɛ é nɔ w’azɔ̌ ɖò fí bo na dó hɛn agbaza ɔ lidǒ, bo na lɛ́ bló bɔ agbaza ɔ na nɔ te.
Nǔ E È Nɔ Zán É
Afɔ atɔn nukɔntɔn lɛ bǐ wɛ nyí afɔ nukɔntɔn e è ɖè ɖò hǔn mɛ lɛ é bǐ ɖò taji. A na hɛn triceps towe lɛ lidǒ hwenu e ye na ɖò azɔ̌ wà wɛ bo na dó jla alɔ towe lɛ ɖó é, gɔ́ nú afɔ towe e ɖò aga lɛ é kpo nyibuví towe lɛ kpo hwenu e ye ɖò ɖiɖekpo wɛ ɖò azɔn ɔ sín yiyi hwenu é. Akpáxwé ɛnɛ lɛ ɖokpo ɖokpo nɔ lɛ́ zán kan e ɖò kɔ, alɔ kpo akɔ́n kpo mɛ lɛ é.
Nǔ e è na lin tamɛ d’eji lɛ é Hwenu e è na xɔ mɔ̌to lɛ é
Nu ɖaxo kpodo nuɖiɖe kpo
Jlɛ tɛn e mɛ a lin ɖɔ emi na sɔ́ mɔ̌to ɔ ɖó é, hwenu e a ɖò zinzan wɛ é kpo hwenu e a na bɛ́ é kpo. Nǔ e a nɔ jlɛ́ dó nǔjɔnǔ wu lɛ é bo nɔ jlɛ́ jlɛ̌ towe lɛ dó nǔ e mɛ e bló é jló na wà é wu. Gɔ́ na ɔ, lin tamɛ dó lee macinu ɔ syɛn sɔ́ é jí, bo lɛ́ kpɔ́n ɖɔ é ɖó afɔ e è nɔ hɛn yì fí ɖevo lɛ é alǒ gbɔ à jí. È bló macinu e nɔ kun tɔjihun lɛ é ɖé lɛ bonu ye na kplé bo na jó ye dó fí e ye ɖè é, ɖò akpáxwé ɖaxó ɔ mɛ, bɔ ɖevo lɛ ɖó ɖiɖe e è sɔ́ ɖ’ayǐ lɛ é, bɔ ye nɔ zɔ́n bɔ è nɔ hɛn ye bɔkun.
É nɔ kpɔ́n nǔ e è nɔ zán lɛ é kpo nǔ e è nɔ zán lɛ é kpo jí
Cobonu a na xɔ machine cardio ɖebu ɔ, e nyɔ ɖɔ e ni tɛnkpɔn bo ba alixlɛmɛ nu mɛ lɛ tɔn kpodo wema mɛ e ɖó xɔ ɔ tɔn kpo ɖo ɛntɛnɛti ji. Enɛ na zɔ́n bɔ a na ɖó linlin ɖagbe ɖé dó lee é vɛwǔ alǒ é na bɔwǔ bɔ a na bló tuto nú macinu ɔ gbɔn é kpo hwenu nabi e a na zán dó bló tuto nú enɛ é kpo wu. Pre{2}}xixa wema mɛ e ɖó mɔ̌to ɔ é tɔn nɔ zɔ́n bɔ a nɔ tuùn bǎ e mɛ macinu ɔ nɔ kpé nukún dó nǔ wu ɖè é, bo na dó sixu wá gbeta ɔ kɔn ɖɔ emi sixu sɔ́ yeɖée jó nú emi à jí.
Mɛkannuninɔ
Macinu e nɔ kun tɔjihun lɛ é sín alɔkpa taji atɔn wɛ tíìn: jɔhɔnmɛhun lɛ, tɔjihun e nɔ hɛn sin lɛ é, kpo tɔjihun e nɔ hɛn jɔhɔn lɛ é kpo.
- Jɔhɔnmɛhunkuntɔ́ lɛ nɔ ɖó nǔ e ɖ’emɛ lɛ é kpɛɖé, bɔ ɖò kpaa mɛ ɔ, ye nɔ tinmɛ hlɔnhlɔn e nɔ ɖí xwi xá nǔ lɛ é ǎ. É nyɔ́ wà ɔ, ye nɔ ɖó jɔhɔn e nɔ ɖyɔ jɔhɔn e nɔ byɔ mɛ é ɖé, bo na dó bló bɔ hlɔnhlɔn e nɔ ɖí xwi xá azɔn ɔ é na jɛji alǒ ɖè kpò. Gǎn e mɛ e nɔ zán é nɔ dó é nɔ wà nǔ dó nǔ e nɔ ɖí xwi xá nǔ ɔ é wu tawun: Bǎ e mɛ a nɔ dɔn nǔ gbɔn é ɔ, mɔ̌ wɛ jɔhɔn nɔ byɔ hǔn ɔ mɛ gbɔn é, bɔ hǔn e nɔ xò hǔn ɔ é nɔ lɛ́ syɛn d’eji. Kpɔ́ndéwú enɛ lɛ nɔ xò zǐngídi kpɔ́n, ɖó è lin ɖɔ flywheel ɔ ɖibla nyí fans ɖaxó ɖé.
- É ɖò mɔ̌ có, mɛ e nɔ bló nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ magnétique é lɛ é nɔ zán gan e è sɔ́ gan dó bló na lɛ é dó ɖyɔ hlɔnhlɔn e nɔ ɖí xwi xá nǔ lɛ é. Enyi a ɖyɔ hlɔnhlɔn e nɔ ɖí xwi xá nǔ é ɖò hǔn magnetique ɖé jí ɔ, magneti e ɖò flywheel sín kɔ́xota é sɛkpɔ alǒ lín dó gan ɔ, bɔ enɛ nɔ zɔ́n bɔ è nɔ ɖyɔ nǔ ɖò hlɔnhlɔn ɔ mɛ. Bǎ e mɛ magneti ɔ sɛkpɔ flywheel ɔ ɖó é ɔ, bǎ enɛ mɛ wɛ é nɔ vɛwǔ ɖó.
- Mɛ e nɔ xò sìn lɛ é nɔ zán jɔhɔnmɛhun ɖé ɖò sinnugannú ɖé mɛ bo nɔ bló bɔ è nɔ ɖí xwi xá nǔ. Ɖi jɔhɔnmɛhun lɛ ɖɔhun ɔ, hlɔnhlɔn e nɔ ɖí xwi xá sin e nɔ hɛn sin gbɔn é nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu tawun-dependent. Mɛ e nɔ xò sin lɛ é ɖé lɛ nɔ ɖó dpers có, ɖò kpaa mɛ ɔ, mɔ̌ wɛ a nɔ vɛwǔ gbɔn é ɔ, mɔ̌ wɛ a na nɔ bló nǔ lɛ gbɔn é nɛ. Gɔ́ na ɔ, a sixu ɖyɔ hlɔnhlɔn gbɔn sin e ɖò kɔ́xota ɔ é ɖyɔɖyɔ gblamɛ. Sin gègě sín tinmɛ wɛ nyí ɖɔ è ni ɖí xwi xá.
ɖí xwi xá
Nú è na ɖɔ xó jɔ xó ɔ, macinu e nɔ kun tɔjihun magnetique lɛ é kɛɖɛ wɛ tinmɛ hlɔnhlɔn e nɔ ɖí xwi xá nǔ lɛ é. É ɖò wɛn ɖɔ jɔmɛhun e nɔ xò jɔhɔn lɛ é kpo sin e nɔ xò sin lɛ é kpo nɔ ɖó fí e è nɔ bló jɔhɔn ɖè é. Ðò xógbe ɖevo mɛ ɔ, damper ɔ nɔ ɖyɔ hlɔnhlɔn ɔ. É hwe bǐ ɔ, ba hlɔnhlɔn e nɔ ɖí xwi xá nǔ lɛ é tantɔn ɖò macinu e nɔ kun tɔjihun é ɖé jí. Bǎ e mɛ a nɔ mɔ nǔ gègě ɖè é ɔ, bǎ enɛ mɛ wɛ tɛnmɛ nɔ sukpɔ́ ɖè. Nǔ e è nɔ zán ɖò jɔhɔn kpo sin kpo jí lɛ é nɔ hɛn nǔ 10 wá.
Nǔ e è bló é kpo gbɔdónúmɛ kpo
Lin tamɛ dó lee ergonomie hwenu e a ɖò nǔ xɔ wɛ nú macinu e nɔ kun tɔjihun é ɖé é. Azinkpo gaga ɔ, nǔ taji ɖé wɛ bɔ è nɔ wɔn hwɛhwɛ. Azinkpo e ɖò jǐ é ɖé nɔ zɔ́n bɔ é nɔ vɛwǔ bɔ è na jinjɔn macinu ɔ jí bo site. È nɔ kpɔ́n azinkpo 20{4}inch tɔn ɖé dó mɔ ɖɔ é nyɔ́ tawun nú nǔ e è nɔ hɛn yì fí ɖevo lɛ é, amɔ̌, é nɔ bɔkun bɔ è na mɔ bɔ azinkpo e ɖò dò lɛ é sín ga na ɖò dò ɖò macinu e xɔ akwɛ kpɛɖé lɛ é jí. Gɔ́ na ɔ, ma wɔn bo kpɔ́n nǔ ɖé lɛ ɖi azinkpo lɛ sín ɖiɖe kpo azinkpo e jí è nɔ sɔ́ afɔ dó é kpo, afɔ e è sixu jlaɖó lɛ é kpo fɛ́n lɛ kpo, kpodo gǒjiblanú e è sɔ́ kɔ́fu dó bló na é ɖé kpo ó, enyi nǔ enɛ lɛ ɖò taji nú we ɔ nɛ.
Mɛtliki lɛ kpinkpɔn
Macinu e nɔ kun tɔjihun lɛ é gègě nɔ wá kpo nǔ e nɔ kpɔ́n nǔ lɛ é kpo, bɔ ye nɔ xwedó nǔjlɛdonǔwu lɛ ɖi hwenu, fí e ye ɖè é, ɖiɖe lɛ, ayi yetɔn sín hlɔnhlɔn kpo hlɔnhlɔn e è dó zo é kpo. Lin tamɛ dó nǔ enɛ lɛ jí ɖɔ nǔ enɛ lɛ ɖò taji nú we à jí, bo lɛ́ kpɔ́n ɖɔ mɔ̌to ɔ ka nyí mɛ e nɔ zán é- xɔ́ntɔn bo na nǔ e sín hudo a ɖó lɛ é à jí. É tlɛ nyí budget{3}} xɔ́ntɔn mɛ ninɔ sín kpɔ́ndéwú lɛ nɔ na mɛtliki taji lɛ, amɔ̌, kpɔ́ndéwú ɖaxó{4}}end kpɔ́ndéwú lɛ sixu gbéjé kɛ́n lɛ kpɔ́n d’eji bo na dó na nukúnnúmɔjɛnǔmɛ ɖevo lɛ.
Akɔnta
A ɖó na ba ganjɛwu ɖé é hwe bǐ ɔ, xwè atɔ́ɔ́n ɖò ɖiɖe ɔ jí, bo na lɛ́ ba xwè ɖokpo nú akpáxwé lɛ. É ɖò mɔ̌ có, è sixu na ganjɛwu gaga ɖé lɛ dó kpɔ́ndéwú lɛ jí. Hwɛhwɛ ɔ, macinu e nɔ kun mɔ̌to lɛ é nɔ ɖó ganjɛwu klewun ɖé, bɔ ɖé lɛ nɔ na ganjɛwu ɖé ǎ.
Nùkanbyɔ lɛ Kanɖée .
Q: Etɛ ka nyi Rowing Machine?
Q: Macinu e nɔ kun mɔ̌to é ɖé ka nɔ d’alɔ bɔ adɔgo nɔ bú wɛ à?
Q: Kan tɛ lɛ Rowing Machines ka nɔ w’azɔ̌ na?
Q: Macinú alɔkpa tɛ lɛ ka nyɔ́ hugǎn bɔ è na zán ɖò xwégbe?
Q: Macinu e nɔ kun tɔjihun lɛ é ka jɛxa nú mɛ e ɖò nǔ kplɔ́n wɛ lɛ é à?
Q: Nε un ka sixu zan machine xlε tɔn ganji gbɔn?
Q: Mɛ̌ ka ɖó na zán Rowing Machines ǎ?
Q: Nε mi ka sixu jε mε gbɔn Rowing Machine kpodo Rowing Machine kpo gbɔn?
Q: A sixu hɛn agbaza towe j’ayi gbɔn Rowing Machine gblamɛ à ?
Q: Macinu xwlémɛ tɔn ɔ, agbazazɔ́ ɖagbe ɖé wɛ à?
Q: A ka sixu byɔ ganji gbɔn tɔjihun kunkun kpowun gblamɛ à?
Q: Hwetɛnu a ka ɖó na bló agbazazɔ́ ɖé?
Ðó mǐ nyí ɖokpo ɖò macinu e nɔ bló tɔjihun lɛ é kpo nǔsatɔ́ lɛ kpo mɛ ɖò Chine wutu ɔ, nǔ ɖagbe lɛ kpo akwɛ e è nɔ sú nú agbahwlɛnhwlɛn lɛ é kpo wɛ nɔ xlɛ́ mǐ. Mi kɛnklɛn bo nɔ xɔ akwɛ bo na xɔ macinu e nɔ kun tɔjihun xɔ akwɛ lɛ é bo na sà ɖò fí ɖò azɔ̌xwé mǐtɔn. Kàn nǔ byɔ mǐ bo na mɔ sinsɛnzɔ́ e è bló ɖó mɛɖesunɔ jí é.