É ɖò wɛn ɖɔ Zán Azɔ̌ E È Nɔ Zán Ðò Azɔ̌mɛ É Ðò Wema ɔ jí

É ɖibla nyí nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ Treadmill é bǐ wɛ ɖó azɔ̌ e nɔ jla nǔ lɛ ɖó é ɖé, bɔ enɛ nɔ gɔ́ ayihun yɔyɔ̌ ɖé nú mɛ e nɔ zán lɛ é sín azɔ̌wiwa ɖò Treadmill jí. Amɔ̌, wezunkantɔ́ gègě ɖi nǔ ɖɔ jlɛjininɔ e è nɔ bló ɖò tɔ̀ jí é kún gbɔn vo nú wezun kínkán ɖò ayikúngban jí ó. Linlin enɛ sɔgbe ǎ, amɔ̌, nugbǒ ɔ, vogbingbɔn lɛ ɖò ye tɛntin. Ðò nǔ e è tɛ́n kpɔ́n bo mɔ lɛ é mɛ ɔ, enyi mǐ bló bɔ è na jla nǔ lɛ ɖó ɖò 5 degrés jí ɔ, ayi mǐtɔn nɔ ɖò jijɛji wɛ kpo 10-15 kpo ɖò cɛju ɖokpo mɛ. Enɛ xlɛ́ ɖɔ enyi è jla jǐ ɔ ɖó ɔ, é sixu zɔ́n bɔ kan e ɖò xú ɔ mɛ lɛ é na syɛn d’eji. É ɖò mɔ̌ có, ɖò hwe enɛ nu ɔ, é ɖò taji ɖɔ a ni cɔ́ hwiɖée bo ma zɛ 80% ɖò ayi towe bǐ mɛ ó. Gɔ́ na ɔ, afɔ ɖaxó ɖaxó lɛ ɖiɖe kpo wezun e ɖò jlɛ̌ jí é ɖé kpo sixu lɛ́ wà nǔ ɖagbe ɖé lɛ ɖò hǔn mɛ.